Activ de mic – beneficiile înotului

” Să-ți visezi țintele și să trăiești pentru a le atinge.” – Marcio Borrios

Motto ideal pentru toți, dar în special pentru cei care cresc copii și cei care formează viitorii adulți.

Minte sănătoasă, corp armonios, încredere și stimă de sine, sunt doar câteva “repere” pe care vrem să le aibă copiii noștri.
Pentru că noi părinții suntem cei care creionăm primele deprinderi din viața lor, să facem o prioritate și din activitatea fizică, din excluderea sedentarismului, de la vârste mici.

Așa cum probabil unii știți deja, înotul este sportul care implică aproape toate grupele musculare, cu impact important asupra sistemului cardio-respirator.

Înotul dezvoltă armonios tot organismul, iar tonifierea și musculatura capătă forme de invidiat, când înotul este practicat în mod frecvent.

Activitatea în apă aproape că nu are contra-indicații. Înotul este una dintre cele mai recomandate activități când este vorba despre recuperare, dar și ca activitate de evitare a sedentarismului.
Putem spune că înotul “nu are vârstă”. Poate fi practicat de bebeluși, gravide, persoane cu scleroză multiplă, sau persoane cu probleme de sănătate a articulațiilor, ligamentelor, etc.

Înotul este prima activitate sportivă ce poate fi practicată de bebeluși, începând cu vârsta de 3-4 luni, când încă nu sunt uitate abilitățile de înot din viața intrauterină.

Câteva beneficii ale înotului:
– îmbunătățește funcțiile cognitive datorită mișcărilor specifice din bazin, creierul este “obligat” să formeze tipare neuronale complexe, contribuie la dezvoltarea vocabularului;
– îmbunătățește calitatea somnului, iar datorită consumului energetic, apetitul este îmbunătățit;
– prin contactul cu instructorul de înot și interacțiunea cu alți copii, se dezvoltă capacitatea de socializare și adaptare la un mediu nou;
– mișcarea acvatică și alimentația corespunzătoare ajută la prevenirea și combaterea obezității infantile;
– înotul poate contribui la scăderea anxietății și la creșterea încrederii de sine;
– ajută la corectarea posturii în viața de zi cu zi;
– relaxarea și detensionarea musculară este una de calitate în timpul ședințelor de înot;
– înotul îmbunătățește echilibrul, flexibilitatea, capacitatea pulmonară și cardiacă, copii capătă rezistență și forță;
– este o activitate distractivă ce poate fi practicată indiferent de anotimp.

Practicarea înotului se face în mod frecvent în bazin. Trebuie să ne informăm cu atenție despre modalitatea prin care se face dezinfectarea apei, știut fiind faptul că organismul are de suferit în cazul în care inhalăm clor.
Sunt de evitat bazinele cu clor în special de cei care suferă de astm, dar neapărat de bebeluși și copii.
Sunt de preferat bazinele cu apă sărată.

Este dovedit prin studii că acei copii care practică de la vârste fragede activități fizice, se dezvoltă mai rapid atât fizic cât și psihic, șansele de succes în viața sunt numeroase.

Să le oferim copiilor timpul nostru pentru a-i învăța să devină sănătoși, puternici emoțional și ambițioși.

” Ambiția este aliatul perfect al învingătorului.” – Marcio Borrios