Ceasul biologic și energetic al corpului

” Frumusețea corpului are ceva de animal, dacă nu se adaugă şi podoabele inteligenţei.”- Democrit

Ceasul energetic al corpului uman ne ajută să înțelegem când și de ce este bine să faci mișcare, să mănânci, să te odihnești sau să dormi. Odată la două ore energia se mută la un alt organ, indicând maximul energetic. Când un organ este la apogeu, organul opus se află la cel mai mic nivel energetic.

Oamenii ar trebui să fie capabili să-şi asculte ticăitul propriului organism pentru a se menține în formă, evitând activitățile suprasolicitate în perioade nepotrivite. În general, ritmurile biologice sunt legate de doi factori externi: lumina şi căldura. De pildă, conform specialiștilor, munca fizică grea trebuie făcută la primele ore ale zilei, cea intelectuală în jurul prânzului, în timp ce după-amiaza trebuie consacrată activităților fizice şi spirituale, iar seara este dedicată relaxării. Dar, dacă aceste activități sunt inversate sau efectuate aleatoriu, randamentul poate fi foarte scăzut, iar organismul va resimți stări de oboseală şi extenuare.

S-a demonstrat științific că ceasul biologic, aflat în creier, primește informații de la ochi și coordonează toate procesele din organism. În timpul zilei, trimite semnale către celelalte regiuni ale creierului care produc anumiți hormoni care mențin starea de alertă şi îmbunătățesc ritmul cardiac. Seara, când ochii percep mai putină intensitate luminoasă, „ceasul“ declanșează producția hormonului cunoscut sub numele de metionină, care induce starea de somnolentă. Multe dintre activitățile normale ale unei zile – precum dormitul, trezirea, mâncatul sau mersul la baie – sunt ordonate în jurul acestui ciclu de 24 de ore.

Psihologii francezi au întocmit un fel de orar al organismului uman:

Ora 7.00 – secreția hormonilor de stres atinge nivelul maxim. Medicii recomanda un mic dejun
copios, bogat în zahăr și vitamine, deoarece la aceasta ora nu exista pericolul de a câștiga în greutate.
Ora 8.00 – creșterea ritmului cardiac. Bolnavilor de inima nu le este recomandat sa se trezească
la aceasta ora.
Între 9.00-11.00 – perioada excelenta pentru munca intelectuala, studiu. Creierul este stimulat la maximum.
Ora 12.00 – tensiunea arteriala și tensiunea corpului cresc. Scăderea atenției și capacității de
munca.
Ora 13.00 – ora excelenta pentru prânz. Oricât ați manca, nu se depune.

Între 14.00-15.00 – scade numărul de globule albe (este perioada ideală pentru siestă, relaxare)
Între 16.00-18.00 – energia revine la parametri optimi (pot fi practicate sporturi, pot fi programate întâlniri de afaceri sau activități mai dificile).
Ora 19.00 – ora excelentă pentru administrarea tratamentelor medicamentoase și a utilizării
produselor cosmetice.
Între 20.00-21.00 – ora angoaselor, când singurătatea e cel mai greu de suportat (ca sugestie, puteți da telefoane și să vă întâlniți cu amicii).
Ora 22.00 – dificultăți respiratorii. Creste temperatura. Evitați medicamentele.
Între 23.00-24.00 – scade atenția și capacitatea de lucru. Nu consumați alimente grele.
Între 1.00-2.00 – numărul globulelor albe crește, atenția scade la nivelul minim.
Ora 3.00 – scade temperatura organismului. Glandele suprarenale încetează să mai funcționeze.
Ora 4.00 – ora accidentelor! Nu conduceți mașina! Cei care lucrează noaptea, trebuie să ia o scurta pauză.
Între 5.00-6.00 – secreții hormonale abundente. Dureri musculare. Intensificarea ritmului cardiac.

Perioadele funcționarii optime a organelor interne:

1 – 3 – ficatul
3 – 5 – plămânii
5 – 7 – intestinul gros
7 – 9 – stomacul şi creierul
9 – 11 – splina, pancreasul
11 – 13 – inima
13 – 15 – intestinul subţire
15 – 17 – vezica urinară
17 – 19 – rinichii
19 – 21 – circulaţia sanguină
21 – 23 – duodenul
23 – 01 – vezica biliară

Exista 7 moduri în care organismul este influențat de ritmului circadian:

1. Temperatura corpului este mai scăzută dimineața, înainte de trezire si mai ridicata spre seara. Astfel o temperatura de 37 de grade Celsius poate însemnă febra la ora 7 dimineața, dar după ora 5 după-amiaza este o temperatura cât se poate de normala. 2. Infarct-urile miocardice se produc cu o probabilitate de două ori mai mare la primele ore ale dimineții decât în orice alta perioada a zilei.
3. Nașterile sunt mai frecvente dimineața și la începutul după-amiezei.
4. La fel și în cazul sinuciderilor.
5. Ritmul biologic este motivul pentru care medicii prescriu de multe ori luarea anumitor medicamente în anumite perioade ale zilei. Spre exemplu, atât aspirina cât și medicamentele antihistaminice sunt mai eficiente dacă sunt luate dimineața, însă anumite tipuri de tratament prin chemoterapie împotriva cancerului sunt mai eficiente și mai puțin dăunătoare pentru organism dacă sunt administrate noaptea.
6. De obicei relațiile sexuale sunt întreținute noaptea, înainte de culcare.
7. Dacă am trai complet în întuneric, ritmul circadian uman ar avea mai mult de 24 de ore.

Imagine de Gerd Altmann de la Pixabay

Ceasul biologic intern ne ajută să fim în stare de alertă pe parcursul zilei, să simțim foamea când trebuie să mâncăm și să putem dormi noaptea. Potrivit oamenilor de știință, secretul unei zile reușite constă într-o sincronizare perfectă cu bioritmul nostru.

” Frumusețea nu vine de la un corp frumos, ci de la acţiuni frumoase.” – Thales